Unsere Aquakurse finden im Travebad statt. Diese sind in 3 Anstrengungsgrade aufgeteilt: soft, fit & intensiv. Die Kursanmeldung erfolgt online, nachdem ihr ein Kennwort von uns erhalten habt.
Im funktionellen Fitness-Kurs geht es darum, den Körper mit Übungen zu trainieren, die auf die Bewegungen des täglichen Lebens abgestimmt sind. Hierbei werden vor allem Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination gefördert.
Die Hockergymnastik ist nicht nur für Senioren. Sie ist auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, die ihre Beweglichkeit verbessern und ihre Kraft zurück gewinnen möchten.
Diese besondere Art der Fortbewegung ist nicht nur Trend, sondern wirklich gesund! Nordic Walking spricht den Körper auf besonders schonende und vielseitige Weise an. Aufgrund der hohen Muskelbeteiligung (90 % = ca. 600 Muskeln) hat man einen enorm hohen Energieverbrauch und der gesamte Körper ist in Bewegung.
Pilates spricht durch Kräftigungs-, Dehn-, Balance-, und Atemübungen den gesamten Körper an, steigert unsere Körperwahrnehmung, verbessert Beweglichkeit und Haltung. Vor allem die tiefe Bauch-, und Beckenbodenmuskulatur, sowie die Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt.
Unsere Rehasportkurse können sich positiv auf die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und den Halteapparat auswirken. Inhalte sind Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination. Dem natürlichen alterungsbedingten Muskelabbau wird entgegengewirkt, die Beweglichkeit und Balance geschult und damit die Sturzgefahr im Alter gemindert.
Unsere Krebssportgruppe richtet sich an Menschen , die sich in der Nachsorge befinden. Männer und Frauen, egal welchen Alters, kommen in diese Gruppe um gemeinsam gegen die Erschöpfung und körperliche Schwäche anzukämpfen und durch gezielte Übungen zu mobilisieren, zu kräftigen und zu entspannen
Ziel des Kurses ist es, die Lungenfunktion zu verbessern, die Atemmuskulatur zu stärken und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.Der Kurs wird von speziell geschulten Therapeuten durchgeführt und umfasst sowohl Atemübungen als auch sanfte Bewegungseinheiten. So wird nicht nur Ihre Atmung verbessert, sondern auch Ihre Ausdauer, Kraft und Mobilität.
Yoga ist ein komplexes, facettenreiches Übungssystem. Auf körperlicher Ebene wirken die Übungen auf das Muskel-Sklett-System, auf die inneren Organe und auf das Drüsensystem. Auf der mentalen Ebene lernen wir durch Atem-& Meditationstechniken besser mit Stress umgehen zu können.
Unser Dehnungskurs hilft Ihnen, Ihre Beweglichkeit zu steigern und Muskelverspannungen gezielt zu lösen. Durch gezielte Dehnübungen werden Ihre Muskeln und Gelenke flexibel gehalten, was nicht nur das Verletzungsrisiko verringert, sondern auch die Durchblutung fördert und das allgemeine Wohlbefinden steigert.
Pound ist ein einzigartiges Workout, das Fitness mit Musik und Schlagzeugrhythmen kombiniert. Mit speziellen Drumsticks, den sogenannten Ripstix, wird zu motivierenden Beats muskuläre Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert – und das auf eine besonders spaßige Art!
Durch die langsamen, fließenden Bewegungen und bewusste Atmung wird die Körperwahrnehmung verbessert, Stress abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Qigong ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet und besonders hilfreich bei der Förderung von Entspannung und geistiger Klarheit.
