Aquagymnastik
Unsere Aquakurse finden im Travebad statt. Diese sind in 3 Anstrengungsgrade aufgeteilt: soft, fit & intensiv. Die Kursanmeldung erfolgt online, nachdem ihr ein Kennwort von uns erhalten habt.
Functional Fitness
Diese Form des Trainings geht zurück zu den Wurzeln der natürlichen und funktionalen Bewegungen. Trainiert wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Statt Muskeln isoliert zu beanspruchen, finden die Bewegungen mit Hilfe der sogenannten Muskelschlingen statt.
Hockergymnastik
Die Hockergymnastik ist nicht nur für Senioren. Sie ist auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, die ihre Beweglichkeit verbessern und ihre Kraft zurück gewinnen möchten.
Nordic Walking
Diese besondere Art der Fortbewegung ist nicht nur Trend, sondern wirklich gesund! Nordic Walking spricht den Körper auf besonders schonende und vielseitige Weise an. Aufgrund der hohen Muskelbeteiligung (90 % = ca. 600 Muskeln) hat man einen enorm hohen Energieverbrauch und der gesamte Körper ist in Bewegung.
Pilates
Pilates spricht durch Kräftigungs-, Dehn-, Balance-, und Atemübungen den gesamten Körper an, steigert unsere Körperwahrnehmung, verbessert Beweglichkeit und Haltung. Vor allem die tiefe Bauch-, und Beckenbodenmuskulatur, sowie die Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt.
Rehasport
Unsere Rehasportkurse können sich positiv auf die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und den Halteapparat auswirken. Inhalte sind Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination. Dem natürlichen alterungsbedingten Muskelabbau wird entgegengewirkt, die Beweglichkeit und Balance geschult und damit die Sturzgefahr im Alter gemindert.
Rehasport – Onkologie
Unsere Krebssportgruppe richtet sich an Menschen , die sich in der Nachsorge befinden. Männer und Frauen, egal welchen Alters, kommen in diese Gruppe um gemeinsam gegen die Erschöpfung und körperliche Schwäche anzukämpfen und durch gezielte Übungen zu mobilisieren, zu kräftigen und zu entspannen.
Zumba®
ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!
Yoga
…ist ein komplexes, facettenreiches Übungssystem. Auf körperlicher Ebene wirken die Übungen auf das Muskel-Sklett-System, auf die inneren Organe und auf das Drüsensystem. Auf der mentalen Ebene lernen wir durch Atem-&Meditationstechniken besser mit Stress umgehen zu können.
