Liebe Mitglieder*innen,
Ihr habt Lust auf einen Powerkurs im Wasser? Perfekt! Dann ist der neue Aquakurs am Montagabend um 19:35 Uhr genau das Richtige. Im Kurs “Cardio-HIIT-Mix” geht es im 1,45m tiefen Becken so richtig an eure Ausdauer. “HIIT” steht für “High-Intensity-Interval-Training, welches so viel bedeutet wie Hoch-Intensives Intervall-Training. Das heißt während den Trainingsintervallen gebt ihr alles was ihr könnt und danach folgt ein Pausenintervall und dies eben immer im Wechsel. So wird in 45 Minuten besonders die Ausdauer trainiert, der Stoffwechsel angekurbelt und eure Muskeln müssen auf Hochtouren arbeiten. Ab dem 06.11.23 lädt euch Eva herzlich dazu ein! Bitte beachtet, dass dieser Kurs auf Grund der Intensität nicht für Rehasportler*innen geeignet ist!
Ansonsten pausieren die übrigen Montagabend Kurse vom 02.10. bis 06.11.23 und werden dann von Alina angeleitet. Wir freuen uns auf euch.
Euer Reha Aktiv
